no ale

Kingwłasnie widze ze jestem troche zacofany bo kiedys czytałem art. jakis i pisało znowu ze kreatyna+kofeina=dupa wszystko sie zmienia..trzeba wiedze uzupełniac sory za te głupoty co gadałem no ale jak juz pisałem czytałem jakis stary art.

[...] dnia dokładam sobie jakieś jedno ćwiczenie (3-4 serii) na np tricka, barki itd. wow faktycznie misterny plan ten trening kazdej partii raz w tyg, nigdy o tym nie slyszalem %-)};-) No panowie coś z rana problem z odczytaniem znaków interpunkcyjnych chyba jest. Po Procku wstawiłem kropkę, więc to się już nie odnosi do jego planu. Inaczej [...]

[...] jest w czym go robisz, są takie specjalnie urządzenia do gotowaniu ryżu (przypominają domową frytkownicę z zewnątrz), Karpiu chyba pisał, że sobie taki sprawił. Jakby Ci zależało to mogę zadzwonić i się dowiedzieć ile czasu i w jakiej temp. ten ryż w tym garnku gotują. No i na 99% to jest jaśminowy ryż. Jak już o chińskich restauracjach, w [...]

no dobra raz mi sie 2kg zdarzylo ;) tak sredno 1 kg, pozmienialem ostatnio troche i obnizylem wegle na rzecz wiekszych tluszczy, no ale wpadly te pomarancze no i wychodzi na to ze podnioslem tylko tluszcze :P

Nie mogłam się doczekać dzisiejszych pomiarów .. Tak wiem miałam się chwalić po 2 tygodniach.. ale musiałam "zobaczyć" co sie dzieje z moimi kg i cm .. i... dochodzę do wniosku, że mierzenie wcale nie jest takie łatwe.. .błąd pomiaru niestety jest rzędu ok. 0,5 do 1 cm.. To zależy od grubości tkanki tłuszczowej.. I nie wiem jak [...]

do tego to odpadłem na kastingu, bo powiedzieli że ma ssać po same kule, ale żadna aż takiego głębokiego przełyku nie miała. trudno. a tamten o polski film o jakiś walkach. no ale chyba im nie pykło

no ale marudziłeś że****nia, ale wiem to te dupy Cie tam trzymaja. Te przy ladzie bardzo pozytywne, Luk wie wy nie wiecie

ona byla hoojowa nie w moim typie staralem sie ratowac wyobraznia no ale komentarz mowi sam za siebie ale**** z nia , 200zl zarobilem

[...] jak to bedzie szlo! dobranoc! ahh i co do Krakowa, tak ja to wiem, nie ocozekuje ze cos juz bedzie git majonez, wiem ze nie urosnie szybko, taki sport ze trzeba czekac, ale patrzac na siebie tam jakas poprawa jest, szkoda bo jestem zalany tzn bylem juz zanim zaczolem cwiczyc, nie chce narazie redykowac bo nie ma z czego prawie tylko chyba z [...]

do mnie koleś wy***al z txt NO ZAYEB MI ZAYEB korvaaa !! JA I TAK CI NIE ODDAM ALE POZNIEJ DOSTANIESz nie wiedzialem co zrobic to mu zayebalem liscia i sie wy***al chcialem dac telefon zeby dzownil po kolegow no ale on nie kciał bo powiedział spjerdalaj ehhh dzisiejsza młodzież

[...] 12/ paski x 18/ paski 5. Przyciaganie do brzucha na maszynie siedzac - 2x 160 kg x 12 160 kg x 12 5. Brzuch Unoszenie nog w zwisie na drazku + spiecia lezac - 2x W MC myslalem ze jeszcze w tym tygodniu zrobie RAMPE 8 no ale bylo za ciezko wiec zostalem przy 6 powtorzeniach. Bardzo slabo drazek - za tydzien chyba bede robil metoda "TOTAL". [...]

[...] - Barki 1. Wyciskanie hantli siedzac - RAMPA 10 15 kg x 20 20 kg x 10 22 kg x 10 25 kg x 10 27 kg x 10 30 kg x 8 20 kg x ~20 Ciezko, 32 kg za tydz bedzie splycane no ale nic, trzeba isc dalej. 2. Unoszenie bokiem siedzac - 4xMAX 3 serie na 10 kg ostatnia na 4 kg x ponad 50 Ok, za tydz staly ciezar 10 kg x 20 wszystkie serie! 3. Unoszenie [...]

yebany kujon nie no że zdam to sie o to nie boje ale tak ze 70% bym chcial miec z tej a cos mi sie zdaje ze tym listem moglem troche wtopic ;/ no ale... to dopiero probna btw dobry kawalek http://www.youtube.com/watch?v=9Mhd9iIg8Og Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-01-12 12:46:23

[...] mniej ww niz przy silowym czyli okolo 80-120ww dziennie ja tez dopieor te treningi zaczynam poprawnie wykonywac bo teraz to już czuję mięśnie ze hej a napady na słodycze to też są, ale jakos przezwyciezane silna wola, bo zawsze to ktos ma cukierki to paluszki to tamto i owamto ^^ no ale cóż Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-01-30 10:43:38

[...] :P najgorzej jak woda dochodzi i już na psychikę działa bo waga w gorę i obwody ja mam orbitreka, aktualnie lekko uszkodzony fajny sprzet, nie wpływa tak źle na stawy, ale jak każde aeroby dłuższe z deczka sie nudzi no ale teraz niestety z tą pogodą, ja czekam aż wyjde na dwór bo i hiity będę mogła wreszcie na maxa wykonywać i nie obijać [...]

Hej Dzisiaj machnęłam 60 min aero na orbitreku... Byłam mokra jak mysz przy porodzie No ale nawet fajnie sie ćwiczyło Jutro tak myślę, ze nie będę żadnego treningu robić, gdyż idę na studniówkę martwi mnie trochę co ja tam zjem... Ale wytańczę co będzie za dużo

No, ale jakaś bariera 80 kg na klatkę jest i nie idzie jej przejść.

no, ale nie masz trenować tak by łechtać ego, tylko masz myśleć o tym co robisz. Skoro zaczniesz od tych 70kg na te 20 razy, to raczej: 20-30-40-50-60 x5 i 70x20

19.11.13 jak mówiłem poszły dziś bareczki i biceps treningiem tego raczej nazwać nie można no ale zrobiłem %-) obciążenie bardzo lekkie i mało serii no ale nareszcie coś już poćwiczyłem jutro odpoczynek czwartek klatka piątek ramion klatkę zrobię już pewnie mocniej ale też nie bd szalał a ramiona myślę że już pójdą całkiem okej ;-) Jestem dobrej [...]

[...] rzucal 250kg kolesiami. :-)) UPRZEDZAM,ZE NIE WIEM,CZY TO PRAWDA NA 100%,NO ALE PO CO MIALBY KLAMAC W SUMIE? NO WLASNIE. ogolnie mysle,ze do konca 2015 roku za uzycie w tym samym zdaniu JJ i Cain powinien byc automatyczny ban. no albo chociaz Ban(e) wklejajacy zdjecie Fedora z Crocopem - dla mnie to jak nagroda,ale wiem,ze niektorych wkurza };-)